[...] prawdopodobne. Ja podobnie jak Mazi nie mam jakiejś szczególnie dobrej opinii o tym treningu na brzuch. Musisz pamiętać, że nie istnieje coś takiego jak "miejscowe spalanie tłuszczu"! Sześciopak na brzuchu uzyskuje się poprzez długotrwałą dietę i regularne ćwiczenia aerobowe. A6W i inne cudowne treningi na brzuch mogą jedynie [...]
[...] jedzenia ze świąt bo zawsze dużo zostaje no i jak wiadomo w zimę najlepiej masa wchodzi. Drugie pytanie czy jeżeli w DNT zacznę biegać czyli wychodzi 3 dni po 45 to czy wtedy tkanka tłuszczowa z większości spala się z brzucha czy z całego ciała? i czy w DT mogę robić ABSY aby przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha czy bieganie wystarczy?
Dziennik mateuszstr1994 (Oliver Lafay)
[...] interesuje mój dziennik treningowy, ale napisze. Po pierwsze dalej kontynuuje trening w tym momencie jestem na 5 poziomie. Moja waga wynosi 88-9 kg, biceps 40cm, Wyciskanie płasko na klatę 100kg :P. Od jutra będę także miał 2 treningi tygodniowo na spalanie tłuszczu. Trening na skakance + worek bokserski. Zaraz postaram sie wrzucić jakieś foty.
Najlepsze na spalanie tłuszczu są jednak aeroby, ale taki trening też na pewno Ci pomoże.
[...] ciągu mamy we krwi znaczną ilość wolnych kwasów tłuszczowych, które warto spalić, dlatego unikamy węgli, żeby nie wyprodukować insuliny, która stymuluje odkładanie, a nie spalanie tłuszczu. Interwały działają pośrednio - podnosząc metabolizm podstawowy. Po interwałach nawet trzeba zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy, żeby nie palić mięśni
Mam pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu, czy spożywanie cukrów, czyli np cukier do herbaty itd zatrzymuje spalanie tłuszczu ?
Nie, spalanie tłuszczu zatrzymuje (oczywiście idąc tą uproszczoną retoryką) nadmiar kcal, nie pojedyncze składniki.
Sprawa wygląda następująco... Może i trochę już jesteś na siłowni i budowanie mięśni i spalanie tłuszczu nie będzie aż tak efektywne ale możesz spróbować rekompozycji czyli 0 kalorycznego.. Ustal sobie w swojej diecie ilość kalorii w twoim wypadku myślałbym o 2500-2700 kcal i zobacz jakie będą efekty... Jeśli to nie da rady strzel redukcję... Tu [...]
[...] jest lepsze w porownaiu z xena pod tym wzgledem ze w pewnym stopniu zapobiega po zaprzestaniu brania efektowi powrocenia niechcianej tkanki tluszczowej(to tak na chlopski rozum) oraz spalanie tluszczu odbywa sie intensywniej tam gdzie jest go najwiecej. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl Zmieniony przez - lukx w dniu 2001-09-25 22:31:33
[...] nie pomogą. druga kwestia- ten srodek o ktorym piszesz to z odchudzaniem ma tyle wspólnego, co ja z tańcem równie dobrze mozesz wypić przed treningiem mocną, czarną kawe. l-karnityna to zdecydowanie przereklamowany i w dodatku (jesli chodzi o spalanie tluszczu) nieskuteczny srodek. mozna ją stosowac prozdrowotnie. podsumowując- szkoda na to kasy
Najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html. Jak ni emasz mozliwosci chodzenia na silownie najlepiej kup sobie sztange z obciazeniami +n hantle i juz bedziesz mogl wykonywac wiekszosc cwiczen. Na spalanie tluszczu najwazniejsza jestr zbilansowana dieta +HIIT.Przeczytaj tematy z linku
[...] Na efekty spalania trzeba poczekac. Lekkie pogrubienie ud po jezdzie na rowerze jest normalne z czasem powinno sie wszystko unormowac. Miesnie sa potrzebne, bo ulatwiaja spalanie tluszczu poprzez wieksze zapotrzebowanie energetyczne w ciagu calego dnia. Miesnie tez mozna spalic i zmniejszyc ich objetosc - dzieki odpowiedniej diecie i [...]
[...] działa po 20 dniach to może być to prawdą jako że być moze ten okres dla twoich mięśni był jeszcze okresem przystosowawczym do nowego stresu(treninmgu,zmian itp) ale na spalanie tłuszczu bym nie liczył. Jako antykatabolik polecam..regularne posiłki.Nie przejmowałbym się tak bardzo katabolizmem w warunkach odpowiedniej diety i postepowania [...]
Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to tylko z dietą redukcyjną, same ćwiczenia siłowe nie pomogą jej go spalić. Jeśli o same treningi brzucha idzie, to np. - skłony w leżeniu płasko 4x20 - unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x20 przerwy 30-60 sek.
Hmmm... co do treningu to możesz robic trening siłowy na spalanie tłuszczu, ale oprócz tego areoby by się zdały Przed treningiem pojeździc na rowerku stacjonarnym itd. Dieta różnież by była dobrym rozwiązaniem, bilans kaloryczny na minus, obciąc węgle w posiłkach i potem staraj się utrzymac wagę. A a6w jest lepsza na rzeźbę niż na zbijanie [...]
Tak to jakim cudem mam robic powtorzenia nawet do 15/14/13 takim ciezarem jak na masie czy sile ? Bez aerobow i diety nic bym nie osiągnął Nie wiem czy to zrobi róznice - chodzi mi o odchudzanie, spalanie tłuszczu. Mięśnie to w sumie...z pustego i Salomon nie naleje Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-04 17:33:55
http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnac, przeczytaj http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - spalanie tluszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 -odchudzanie http://www.sfd.pl/temat134387/ -Aeroby ! Jak jestes taki zdesperowany to czemu nie szukasz? Tutaj naprawde wszystko znajdziesz
przyspieszy spalanie tluszczu?? Zamiast l-karytyniny Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-16 14:13:21
[...] ostro wziąć się za swój wygląd, kondycję. i zdrowie... zacząłem biegać 3 razy w tygodniu, i od miesiąca chodzę na siłownię... chciałbym wspomóc się kilkoma produktami na spalanie tłuszczu i coś na stawy bo kolana zaczynają mnie boleć i nadgarstki przy wyciskaniu sztangą np. klatkę, czy przy modlitewniku też czuję ból. Kolega przesłał mi linki [...]
[...] ludzie po 200kg i robia z nich 100kg po jakims czasie. Jest sporo rad do diety i cwiczen. Zajrzyj na youtuba to dowiesz sie wiecej. Mysle ze jak obejrzysz jeden caly sezon to ci sporo pomoze. Obozy w Polsce to tak jak pisal ktos wczesniej ostra glodowka i chodzenie w okolo jeziora (notabene marsze sa najlepsze na spalanie tluszczu). Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
